Posts

Showing posts from September, 2020

ચીખોદરા

Image
 
Image
 

માણસના પ્રકારો...

 બસ આટલી જાતના જ માણહ હોય છે ગુજરાતી ભાષામાં !!😊☺ અવળચંડા,  અકલમઠા,  અદેખા,  અકર્મી,  આપડાયા,  ઓસિયાળા,  ઉતાવળા,  આઘાપાસિયા,  એકલપંડા,  ઓટીવાળ,  કજીયાખોર,  કદરૂપા, કરમહીણા,  કવાજી,  કસબી,  કપટી, કપાતર,  કકળાટીયા,  કામી,  કાળમુખા, કાવતરાખોર,  કાણગારા,  કાંડાબળિયા,  કમજાત,  કાબા,  કબાડા,  અધકચરા,  અજડ,  આળસું,  અટકચાળિયા,  ખટપટિયા,  ખુંધા,  ખાવધરા,  ખટહવાદિયા,  ખૂટલ,  ખેલાડી,  ખેલદિલ,  ખોચરા,  ખુવાર,  ગરજુડા,  ગપસપિયા,  ગપ્પીદાસ,  ગણતરીબાજ,  ગળેપડું,  ગંદા,  ગંજેરી,  ગાંડા,  ગોલા,  ગોબરા,  ગમાર,  ગુણગ્રહી,  ગભરુ,  ગુલાટમાર,  ગાલાવેલિયા, જ્ઞાની,  ઘરરખા,  ઘરમુલા,  ઘમંડી,  ઘરઘૂસલા,  ઘરફાળુ,  ઘેલહાગરા,  ઘોંઘાટિયા,  ઘૂસણખોર,  ચતુર,  ચહકેલ,  ચબરાક,  ચોવટિયા,  ચાપલા,  ચાગલા,  ચીકણા,  છકેલછોકરમતીયા,  છેલબટાવ,  છીંછરા,  જબરા,  જોરાવર,  જબરવસીલા,  જોશીલા,  જીણા,  ઠરેલ,  ઠાવકા,  ઠંડા,  ડંફાસિયા,  ડાકુ,  ડરપોક,  ડંખીલા,  ડફોળ,  તમોગુણી,  તરંગી,  તુકાબાજ,  દયાળુ,  દરિયાદિલ,  દાતાર,  દાણચોર,  દુ:ખીયા,  દિલદગડા,  દોરંગા,  દોઢડાયા,  દિલદગડા,  ધંધાદારી,  ધમાલીયા,  ધોકાપંથી,  ધાળપાડું,  ધુતારા,  ધર્મનિષ્

રમૂજી કંકોત્રીઓ

1.     ||જય શ્રી વાયરસ દેવતાય નમ:||     ||જય શ્રી સોશિયલ અંતરાય નમ:||  સ્નેહી શ્રી__દેશવાસીઓ__           ચીનની અસીમ કૃપાથી અમારાં શરદીબેન તથા શ્રી તાવભાઈનાં કપાતર સુપુત્ર             ચિ. કોરોનાં      🖤 નાં અશુભ લગ્ન🖤             ચિ. ખાંસી           છીંકબેન કફભાઈ કાળોત્રાંની સુપુત્રી સાથે નિર્ધાંરેલ છે.        💣🧨💣🧨💣           તો આ અશુભ પ્રસંગે પોતપોતાના નિવાસસ્થાને ઉપસ્થિત રહી નવદંપતિને થાળી-ઢોલ વગાડી તથા દીપ પ્રાગટ્ય 🪔 દ્વારા નરકમાં વિદાય આપશોજી...🙏🏻🙏🏻 *રાસ ગરબા* :- પોતપોતાના ઘરે🏠                         કોઈ પણ ટાઈમે⏰🕰️                         માસ્ક બાંધીને😷😷                        2 ફૂટનાં અંતરે👉👈   *મંડપ મુહૂર્ત* :-🤔નિવાસસ્થાને🏘️ *ભોજન સમારંભ* :- નથી રાખ્યું😋  (ધંધા બંધ હોવાથી મંદીનાં કારણે)                 -: *ટહુકો* :-          "....આઘા રહેજો રાજ...."                                 -: *સ્વાગતભિલાષી* :-               🙏🏻મંત્રી શ્રી નમસ્કાર🙏🏻              🧴પ્રમુખ શ્રી હેન્ડવોશ🧴              🧼ઉપપ્રમુખ શ્રી સાબુ🧼               *અન્ય*              

www.gujaratilexicon.com

Image
 ભાષા અને ટેકનોલોજી.  વાર્તા લખવા માટે આપણે ગુજરાતીમાં એક ફકરો લખ્યો અને પછી એને સુધારવા માટે ગુગલ બાબાને શરણે ગયા તો આપણને ગુગલ મદદરૂપ બની શકે ખરું? ગુજરાતીમાં તો નહિ પણ અંગ્રેજીમાં આ શક્ય છે ખરું. જો અંગ્રેજીમાં લખાયેલો ફકરો તમે “ગ્રામરલી” નામની વેબસાઈટને હવાલે કરો તો એ વેબસાઈટ તમારા લખાણમાં રહેલી જોડણી, વિરામચિહ્નો કે વાક્યરચનાની ભૂલો તમને ભલી પેરે બતાવી દેશે. એટલું જ નહિ, આખો ફકરો કોઇપણ જાતની ભૂલ વિના સુધારીને તમને તૈયાર કરીને આપશે. અલબત, એ માટે આપણે એને સારું એવું મહેનતાણું ચૂકવવાની તૈયારી રાખવી પડે.  બાય ધ વે, ગુજરાતીમાં આપણને આવું તૈયાર ભાણું મળતું નથી પણ ગુજરાતી લેક્સિકન જેવી અફલાતૂન વેબસાઈટ જોડણી અને ખાસ તો શબ્દનો અર્થ જાણવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે.  આ વેબસાઈટ ઉપર આપણને અંગ્રેજી શબ્દોનાં ગુજરાતી અર્થો તથા ગુજરાતી શબ્દોનાં સાર્થ જોડણીકોશ અને ભગવદો ગોમંડળ મુજબનાં ગુજરાતી અર્થો ખૂબ જ સરળતાથી અને સહેલાઇથી જોવા મળે છે.  આ માટે આપણે આ વેબસાઈટ ઉપર આપેલા સર્ચ બોક્સમાં જે તે શબ્દ ટાઈપ કરવાનો રહે છે. બીજી જ ક્ષણે આપણને એનો અર્થ મળી જાય છે.  ઉદાહરણ તરીકે નીચે આપેલા સ્ક્રીન શોટમાં “હાથસાળ”

ભૂલાતાં શબ્દો...

 આપણા ભુલાએલા શબ્દો યાદ કરવા છે જેમ કે 👇 ડામશયો ( ગાદલા ગોદડાં નો ઢગલો) મોઢવું (ગોઠવેલા છાણાં નો ઢગલો) શિપર ( સપાટ પથ્થર ) પાણો ( પથ્થર) ઢીકો (ફાઇટ મારવી) ઝન્તર (વાજિંત્ર) વાહર (પવન) ભોઠું પડવું ( શરમાવું ) હટાણું. ( ખરીદી કરવા જવું ) વતરણું  ( સ્લેટ ની પેન) નિહાળીયા (વિદ્યાર્થી ) બોઘરૂં. ( દૂધ છાશ નું વાસણ ) રાડા (ડુંડા કાપ્યા પછી નું થડ) નિરણ (પાલતુ પશુ ને ખાવા માટે) ખાણ ( ઢોર કપાસિયા ખોળ વગેરે) ખોળ. ( ટેલકાઢ્યાં પછી બિયા નો કુચો) ખાહડા ( પગરખાં) બુસ્કોટ ( શર્ટ ) પાટલુન ( પેન્ટ) ભીસ્કુટ ( બિસ્કીટ ) ફારશયો ( કોમેડિયન ) ફારસ. ( કોમિક ) વન્ડી.  ( દીવાલ ) ઠામડાં ( વાસણ ) લેવકળો ( માગ માગ કરનાર ) ભેરુ (દોસ્ત ) ગાંગરવુ. (બુમાબુમ કરવી) કાંઠાળો ( હાઈટ વાળો ) ડણક ( સિંહ ની ત્રાડ) બકાલુ  (શાક ભાજી ) વણોતર ( નોકર) ગમાંણ ( પાલતુ ઢોર ને ખાવા ની જગ્યા) રાંઢવુ  ( દોરડું ) દુઝાણુ. (દૂધ દેતા પશુ રાખવા ) પાણીયારૂ ( પાણી ના માટલા ની જગ્યા ) અડબાવ  (ખોટું ઉગેલું ઘાસ) દકતર (સ્કૂલ બેગ) પેરણ.  (પહેરવેશ ખમીસ) ગોખલો (દીવાલ માં કઈક મુકવા નો ખાડો) બાક્સ (માચિસ ) નિહણી ( નિસરણી) ઢાંઢા ( બળદ ) કોહ ( પાણી સિચ્ચા

સાહિત્યકાર અને બારાખડી...

      સુપ્રસિદ્ધ સાહિત્યકારો, બૌદ્ધિકો, કવિઓ કે લેખકો, પોતે બોલેલી કે લખેલી ખાસ "પંક્તિઓ, મુક્તકો, સુવાક્યો કે ઉક્તિઓ" વડે ખાસ ઓળખ ધારા વતા હોય છે. આ પ્રકારની ખાસ પંક્તિઓ અત્રે "કક્કો કે વ્યંજનો" ના પરિક્રમમાં ગોઠવીને પ્રસ્તુત છે. દરેકે દરેક પંક્તિઓ આપને વાંચવી ને સમજવી ગમશે. :- કઃ કંઇક એ રીતે ગઝલની બાંધણી કરશું અમે, કે તમારા મૌનને પણ રાગણી કરશું અમે. સૌથી પહેલાં તો હ્રદયની તાપણી કરશું અમે, એ પછી જે કાંઇ બચશે, લાગણી કરશું અમે.– -બરકત વિરાણી “બેફામ” ખ – ખોબો ભરીને અમે એટલું હસ્યાં કે કૂવો ભરીને અમે રોઈ પડ્યાં – ખટમીઠા સપનાઓ ભૂરાં ભૂરાં કુંવારા સોળ વરસ તૂરાં તૂરાં અમે ધુમ્મસના દરિયામાં એવા ડૂબ્યાં કે હોડી ખડક થઈ અમને નડ્યાં ——કવિ જગદીશ જોશી ગ – ગગનવાસી ધરા પર બે ઘડી શ્વાસો ભરી તો જો, જીવનદાતા જીવન કેરો અનુભવ તું કરી તો જો – કવિ નાઝિર દેખૈયા ઘઃ ઘણાં ચહેરા, ઘણી વાતો, ઘણું મૂકી ગયો છું હું, અરીસો થઈ અને મુજ હાથથી ફૂટી ગયો છું હું. ઘણી મશહૂર છે સ્ટૉરી, “ટપકતી છત હતો પહેલાં” પછી વરસ્યો ઘણૉ વરસાદ અને તૂટી ગયો છું હું.—–જીગર જોષી ચ – ચાલને ચૈત્રની ચાંદની રાતમાં ચાલીએ. લહરી ઢ

સાધન,સહાય - સંપર્કો

 શાહ & વકીલ ટ્રસ્ટ,નડિયાદ  શાહ & વકીલ ટ્રસ્ટ ના સહયોગ થી વિનામુલ્યે સેવાયજ્ઞ  ( ફક્ત નડિયાદ શહેર પૂરતું જ મર્યાદિત ) શાહ &  વકીલ ટ્રસ્ટ દ્વારા બિમાર વ્યક્તિઓ તથા શારિરીક રીતે અસ્વસ્થ વ્યક્તિઓ માટે નીચે મુજબના ઉપકરણો વિના મુલ્યે  (ફક્ત ડિપોઝિટ જમા કરાવવી,જે વસ્તુ પરત આપતા ડિપોઝિટ પરત આપવામા આવશે) જેનો લાભ લેવા નમ્ર વિનંતિ છે. હાજર ઉપકરણો  --‐-----------‐------ 1)વ્હીલચૈર      6)ઓર્થોબેડ  2)ટોઇલેટચેર    7)યુરીન પોટ  3)વોટરબેડ      8)વોકર  4)એરબૅડ       9)બેડપાન  5)વોવ્કિંગસ્ટિક  સંપર્ક: સ્મિત હોસ્પિટલ  ડૉ.ઉમેશ શાહ ડૉ.કવિતા શાહ 0268 2563563 0268 2562054 શ્રદ્ધા મેડિકલ  0268 2563442 સલુન બઝાર,વલિયારી માર્કેટ પાસે  નડિયાદ

રોગ નિવારણ - સંપર્કો

 1. https://bit.ly/3iPgcS8 - આ વીડિયો જુઓ. હેલો અમરીષ સર, *મને આ નવી ભોજન પ્રથા સમજાવવા બદલ હું તમારી ખૂબ આભારી છું અને તેનાથી માત્ર એક મહિનામાં મારું ખરજવું Eczema મટી શક્યું. હું એટલી ખુશ છું તે સમજાવવા માટે મારી પાસે શબ્દો નથી અને તે ફક્ત તમારી સલાહને કારણેજ શક્ય બન્યું છે. મારું વજન 61.6 હતું અને હવે તે 59.0 છે. મહિનામાં જ માં લગભગ 2.5 કિલો વજન ઓછું થયું છે.* હું પ્રિડાયાબિટીક હતી હવે મટી ગયેલ છે. *જો તમે કોઈ રોગોથી પીડિત છો તો નિ: શુલ્ક માર્ગદર્શન માટે અમરીષ સર ન્યુ ડાયેટ સિસ્ટમ 9879926220 પર વોટ્સએપ મેસેજ કરવા વિનંતી છે.* https://bit.ly/3iPgcS8 *આ વિડિઓ જુઓ અને રોગોથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારા ગ્રુપમાં લોકોને ફોરવર્ડ કરો.* *સોનલ સાવલીયા - પોલેન્ડ* 2. 🌿🥣 *આયુર્વેદિક બુક PDF*👌🏻 ■ અહીં 30 જેટલી આયુર્વેદિક ગુજરાતી બુક્સ PDF સ્વરૂપે આપેલ છે..જે ડાઉનલોડ કરી આપ વાંચી શકસો. *દરેક રોગનો સરળ ઉપચાર માહિતી.* ▪️દવાની સારી / પ્રતિકૂળ અસરો ▪️ડેન્ગયુ અને ચિકનગુનિયા ▪️ડાયાબિટીઝની સંપૂર્ણ સલાહ ▪️આંખના દુખાવાની સારવાર ▪️હૃદય રોગ - સમસ્યાઓ અને સારવાર ▪️કિડનીના રોગો અને સારવાર માટેની સાવચેતી ▪️જા

व्यंग्य ...

*मास्टर जी विद्यालय से घर लौट रहे थे।* रास्ते में एक नदी पड़ती थी। नदी पार करने लगे तो ना जाने क्या सूझा। एक पत्थर पर बैठकर अपने झोले में से पेन और कागज निकालकर अपने वेतन का  हिसाब निकालने लगे। *अचानक….,* हाथ से पेन फिसला और डुबुक …. पानी में डूब गया। गुरूजी परेशान। आज ही सुबह पूरे 10 रूपये में खरीदा था। कातर दृष्टि से कभी इधर कभी उधर देखते, पानी में उतरने का प्रयास करते, फिर डर कर कदम खींच लेते। एकदम नया पेन था, छोड़कर जाना भी मुनासिब न था । *अचानक…….* पानी में एक तेज लहर उठी और साक्षात् *वरुण देव* सामने थे। गुरूजी हक्के -बक्के रह गये। वरुण देव ने कहा, ”गुरूजी, क्यों इतने परेशान हैं ? प्रमोशन, तबादला, वेतनवृद्धि क्या चाहिए ? गुरूजी अचकचाकर बोले,  "प्रभु ! आज ही सुबह एक पेन खरीदा था पूरे 10 रूपये का । देखो ढक्कन भी मेरे हाथ में है। यहाँ पत्थर पर बैठा लिख रहा था कि पानी में गिर गया। प्रभु बोले, ”बस इतनी सी बात ! अभी निकाल लाता हूँ ।” प्रभु ने डुबकी लगाई और चाँदी का एक चमचमाता पेन लेकर बाहर आ गए। बोले – ये है आपका पेन ? गुरूजी बोले – ना प्रभु। मुझ गरी

સાચું શ્રાદ્ધ...

●  વિચાર્યું એકાદ શર્ટ લઈ લઉં તો ઠીક રહેશે પણ ત્યાં તો દિકરાનો જન્મદિવસ યાદ આવતાં જ બાપે પોતાના શર્ટ ખરીદવા ના વિચારનું તેજ ક્ષણે *શ્રાદ્ધ* કર્યું. ●  આખો દિવસ દુઃખતી આંખો હવે ઊંઘવા માટે જાણે કે ઢળી પડતી હતી ત્યાં જ લાગ્યું કે દીકરાનું શરીર તાવને લઈને ગરમ છે, માએ તુરતજ પોતાની નિંદ્રા નું *શ્રાદ્ધ* કર્યું.  ●  રોજ હાથમાં સાવ જર્જરિત થઇ ગયેલી ઓફીસ બેગ લઈ જતા બાપે નવી બેગ ખરીદવાનું સપનું જોયું અને ત્યાં જ દિકરાની કૉલેજનો ખર્ચો યાદ આવતાં જ નવી ઑફિસ બેગના સપનાનું એજ ઘડીએ *શ્રાદ્ધ* કર્યું. ●  પીઠમાં ક્યારેક સહન ના થાય એવા દુઃખાવાની  ફરિયાદ કરતી માએ વૉશિંગ મશીન નું સપનું જોયું પણ દિકરાની સ્માર્ટ ફોન ખરીદવાની જીદ નજર સામે આવતાં, માએ એજ ક્ષણે વૉશિંગ મશીનના સપનાનું *શ્રાદ્ધ* કર્યું. ●  બાપાના બૂટના તળીયા દેખાવા માંડતા નવા બૂટ ખરીદવા માટે બરોબર મન બનાવી જ લીધું હતું ત્યાં તો દિકરાને સ્પોર્ટ્સ શુઝ અપાવવાના આનંદમાં બાપે પોતાના બૂટ ખરીદવાના સપનાનું એક જ ઝાટકે *શ્રાદ્ધ* કર્યું. હાલ તો બાપ *વૃદ્ધાશ્રમ* માં  અને મા *સ્વર્ગવાસી* થઇ ગઇ છે. દિકરાના ભવિષ્ય માટે ના જાણે એમણે કેટ કેટલા *શ્રાદ્ધ* ક

મેડમ ગીતારાની...એક અદ્ભૂત ફિલ્મ...

Image
                    માત્ર એક અઠવાડિયા પહેલા યુ ટ્યુબ પર રીલિઝ થયેલી આ ફિલ્મે ભારતના શિક્ષણ સાથે નિસ્બત ધરાવતા આચાર્યો, શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓને એક બુસ્ટર ડોઝ આપ્યો છે..!*           પોતાની ફરજના પહેલા જ દિવસે શાળાએ હાજર થતા આચાર્ય કેટલાક દ્રશ્યો જુએ છે..શાળાની બાજુમાં દુકાન પર સિગારેટ ખરીદતો વિદ્યાર્થી, વર્ષોથી તૂટી ગયેલો શાળાનો ગેટ,  દીવાલમાંથી છીંડું પાડીને પ્રવેશ કરતા વિદ્યાર્થીઓ, શાળાની દીવાલની અંદર કચરો ફેંકતા પાડોશીઓ, તૂટી ગયેલા નળિયાવાળા ઓરડાઓ, વર્ગખંડમાં વિદ્યાર્થીઓની ધબાધબી, સ્ટાફરૂમમાં ક્યાંક નાસ્તો કરતા તો ક્યાંક ઘર-ઘરની વાતો કરતા માત્ર પગાર સાથે નિસ્બત ધરાવતા શિક્ષકો, પોતાનો ધંધો મૂકીને એક સાથે મહિનાની સહી કરવા આવેલો ગુટલીબાઝ શિક્ષક, ચાલુ ક્લાસે મોબાઈલ પર ગીત સાંભળતી શિક્ષિકા.. અને તેની સામે એક માત્ર પોતાના વર્ગમાં કર્તવ્યનિષ્ઠાથી ભણાવતા સુશીલા ટીચર..!  (દરેક શાળામાં આવા એકાદ  શિક્ષક તો હોય જ છે.) પછી તો શું જાણે વર્ષોથી વસંતની રાહ જોતી ધરતી પર અમી છાંટણા થયાં... શાળામાં પહેલી વાર પ્રાર્થના સભા યોજાઈ..શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે સમયપત્રક બન્યું..પરંતુ ફરી એ જ બન્યું

ગુજરાત રાજ્ય શૈક્ષણિક સંઘ સંકલન સમિતિની બેઠક સુખરૂપ પુર્ણ...

Image
આજે ચર્ચાયેલ મુદ્દાઓ... ધો. 9થી 12ના કોર્સમાં 30% કાપ મુકાશે, વિદ્યાર્થીઓને 100% કોર્સ ભણાવાશે, પરંતુ કાપ મુકાયેલા કોર્સમાંથી પરીક્ષામાં પ્રશ્નો નહીં પુછાય. શિક્ષણ વિભાગે સ્કૂલોના કોર્સ, રજાઓ અને વેકેશનના દિવસો સહિતનો પ્લાન તૈયાર કર્યો, ટૂંક સમયમાં જાહેરાત થઇ શકે છે. ગુજરાત બોર્ડ સાથે જોડાયેલી ધોરણ 9થી 12ની સ્કૂલોમાં 30 ટકા સુધીના કોર્સમાં કાપ મુકાઈ શકે છે. આ 30 ટકા કોર્સ એવો જ કપાશે કે જે આગળના ધોરણમાં આવતા પ્રકરણ સાથે જોડાયેલો નહીં હોય. કાપ મુકાયેલા કોર્સને શિક્ષકોએ ભણાવવાનો રહેશે, પરંતુ પરીક્ષામાં આ કોર્સમાંથી કોઇપણ પ્રશ્ન પુછાશે નહીં. માત્ર વિદ્યાર્થીઓને જ્ઞાન મળે તે હેતુથી તમામ કોર્સ શિક્ષકોએ પણ ભણાવવાનો રહેશે. આ સાથે શૈક્ષણિક દિવસોની ભરપાઇ કરવા માટે જાહેર રજાઓ અને વેકેશનના દિવસોમાં પણ ઘટાડો થઇ શકે છે. ઓફલાઇન સ્કૂલો શરૂ થયા બાદ અત્યાર સુધી શનિવારે સ્કૂલો અડધા દિવસ માટે ચાલતી હતી તે હવે પૂરો સમય ચાલશે. એટલે કે સોમવારથી શનિવાર દરમિયાન સ્કૂલનો સમય એક સરખો જ રહેશે. સૂત્રો પાસેથી મળતી માહિતી પ્રમાણે, સીબીએસઇના નિર્ણય બાદ ગુજરાત બોર્ડે પણ કોર્સમાં ઘટ

ટીપ્સ્ ફોર કોરોના...

લેખ - 1  કોરોના પોઝિટિવના કેસને માત્ર સાત દિવસમાં નેગેટિવ કરવાની આયુર્વેદની અમૂલ્ય ટીપ્સ.* લોકડાઉન ચારનો પ્રારંભ થઈ ગયો છે અને કોરોના વાયરસ વિદાય લેવાનું નામ લેતો નથી. આપણે હવે કોરોના સાથે જીવવાની ટેવ પાડવાની છે ત્યારે કોરોનાનો સામનો આયુર્વેદની મદદથી કઈ રીતે કરી શકાય તે જાણવાની જરૂર છે. *અત્યારે ત્રણ પ્રકારના કોરોનાગ્રસ્ત લોકો સમાજમાં છે.* 1. જેમને કોરોના થયો નથી. 2. જેઓ શંકાસ્પદ છે. 3. જેઓ કોરોના પોઝિટિવ છે. આ ત્રણેય પ્રકારના લોકોને ઉપયોગી થાય તેવી ટીપ્સ છે. 👉 કોરોનામાં મૃત્યુ થવાનું કારણ ન્યુમોનીયા તાવ હોય છે. ફેફસાંમાં કફ જમા થઈ જતો હોય છે. કોરોનાગ્રસ્ત વાતાવરણમાં આપણે બધાએ કફથી ચેતવાનું છે. શરીરમાં કફ ના થાય તેની બધાએ ખાસ તકેદારી રાખવાની છે. 👉 *બચાવ માટેનાં ત્રણ પગલાં.* હવા, પાણી અને ખોરાકની બાબતમાં આપણે કાળજી લેવાની છે. *1*👉 *સાૈ પ્રથમ વાત કરીએ હવાની.* હવા એટલે વાયુ. *દરેક વ્યક્તિએ આગામી ૬ મહિના ભૂલ્યા વિના સવાર અને સાંજ એક-એક કલાક પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ.* તેમાં ખાસ કરીને અનુલોમ-વિલોમ કરવા જોઈએ. આ એક ઊંડા શ્વાસના યોગ છે. નાકની એક બાજુથી ઊંડો શ્વાસ લેવાનો (એ વખતે બા